, ktorý zachováva emocionálnu rovnováhu pre športovcov
Nie je jednoduché riadiť svoje emócie a zachovať vyrovnanie počas súťaže, hoci je neuveriteľne potrebné, ak máte pokračovať v vytváraní hry …
Existuje veľa vecí, ktoré vás môžu zraziť z vašej hry:
Zlá rutina pre gymnast
Prepad pre hráča baseballu
Reťazec zmeškaných záberov pre basketbalového hráča
Strata svojho servírovania pre tenistického hráča
Dvojitá bogey pre golfistu
Futbalový brankár nechal zlým cieľom
„Dokonca Keel“ sa vzťahuje na zachovanie emocionálnej rovnováhy.
Dokončené kýlové je, keď sa nedostanete tak dobre, keď sa vám darí dobre, ako sa vám nedarí, keď počas konkurenčnej sezóny zasiahnete drsné záplaty.
Miami Warm Point Guard, Tyler Johnson, venoval väčšinu času v NBA objaveniu, aby si udržal rovnomerný kýl s UPS, ako aj pádom 82 hernej sezóny.
Johnson bol prehliadaný každým tímom v návrhu NBA v roku 2014…
Ako nedefinovaný nováčik, Johnson hral za Miami Warm v letnej lige NBA v roku 2014. O niekoľko mesiacov neskôr sa Johnson vzdal teplým a tiež, ako bol vybraný, aby hral v Lige Advancement League.
V roku 2015 spoločnosť Johnson podpísala 10-dňovú zmluvu, ale po uplynutí platnosti zmluvy sa spoločnosť Warm nezachovala. O dva týždne neskôr Johnson podpísal dvojročnú ponuku s teplým a zvýšil svoje úsilie vôbec, pretože zvýšil svoju hru na ďalšiu úroveň.
Johnson bojoval s dvoma zraneniami (poškodenou čeľusťou a ujatím zranenia), ale v roku 2016 Johnson podpísal so spoločnosťou Heat štvorročnú zmluvu o 50 miliónov dolárov.
Johnson pochopil, či má svoju hru posunúť na ďalšiu úroveň, požadoval by schopnosť zachovať rovnomerný strážca … rovnako ako!
Každé z jeho troch sezón, Johnson videl svoje minúty za hru, ako aj on reagoval zlepšovaním svojich bodov na hru každý rok s profesiou vysokou typickou 13,7 v treťom roku.
Johnson: „Verím, že je to najpravdepodobnejšie najdôležitejšia vec, ktorú som potreboval – mentálny prvok hry. Verím, že fyzicky mám nástroje na to, aby som bol skutočne skvelým hráčom v tejto lige. Je to len mentálne s tým. Je to taká dlhá sezóna. Bude tu tak početné aj pády, ako aj pády, avšak všetci fantastickí hráči hovoria o tom, že majú tento párny strážca, nie tak dobre alebo tak dobre na seba. Je to niečo, na čom som pracoval. “
Rovnako ako Johnson sa zaviazal pracovať na svojej mentálnej hre, môžete tiež.
Tým, že urobíte prvý krok smerom k zostať zloženým a emocionálne vyváženým, môžete byť oveľa produktívnejší a konzistentnejší počas celej sezóny.
Tipy, ako udržať rovnomerný kýl počas súťaže:
Váš výhľad záleží oveľa viac, ako je váš pohľad. Ak ste schopní udržať pozitívnu perspektívu, ste v oveľa lepšom nastavení na hranie na svojom vrchole.
Športovci sa dostanú do ťažkostí, keď sa otočia dovnútra a sú zamotaní do svojich intenzívnych emócií.
1. Uznajte svoje spúšťače pre nepriaznivé emócie.
Čo ťa vypne? Po chybách, chudobných hovoroch alebo hrubých súperoch sa rozčuľujete alebo dole?
2. Objavte zmenu svojej reakcie na tieto spúšťače.
Napríklad zlý telefonický hovor úradníka je iba pravdou, v ktorej sa nebuďte naštvaní. Upravte svoju reakciu na úpravu vašich emócií…
Namiesto toho, aby ste sa obývali v „to je nespravodlivé, a bude to poškodiť moje možnosti výhry“, môžete zmeniť na: „Je to len jeden telefónny hovor cez dlhú hru. Rozhodnutie o rozhodnutí je mimo mojej kontroly. Prijmite to premiestnenie. “
3. Aby ste si udržali dynamiku na svojej strane, udržiavajte svoje nadmerné potešenie v prehliadke a pokračujte v hre presne rovnakú hru, ktorá vás dostala do tejto pozície.
Mali by ste byť skôr majstrom svojich emócií, než vašimi emóciami, ktoré presne diktujú, ako fungujete.
Začnite tým, že presne objavíte, ako dobyť chyby s „zloženým športovcom“.
Naučte sa techniky mentálnej hry, aby ste zlepšili pokoj v športe!
Ak ste atlét, ktorý chce presne zistiť, ako rýchlo zastaviť výkon a úzkosť rýchlo, buďte pripravení, pokojní, ako aj v riadení počas týchto „kritických okamihov“, objavte oveľa viac o zloženom športovcovi!
Môžu sa vyvinúť výkonné techniky na objavenie zloženého myslenia, mali by ste však úplne najskôr odstrániť mentálnu sféru a reťazce, ktoré vám vyhýbajú v okamžitom pokoji, keď ho požadujete.
O koľko lepšie by ste vykonali, keby ste mali celkovú dôveru a pokoj, aby ste vykonali svoje najlepšie v čase krízy?
Zložené atlétové CD, ako aj program zošita, pozostáva z 2 zvukových CD, ktoré zahŕňajú 14 dní cvičení na podporu pokoja, ako aj ľahko dodržiavalo zošit, ktorý vás vedie každým zo 14 dní, pomáha vám uplatňovať stratégie, ako aj stratégie, ako aj Prispôsobuje cvičenia podľa vašich osobných ťažkostí v čase krízy, ako aj zvládanie tlaku.
Dozviete sa oveľa viac o jednom z našich mnohých prominentných programov CD I.null