, ktorá zostane agresívna, aby ste sa rozdrvili v zápase
Ak nemáte hru „A“, sa môže javiť ako zaručená strata.
Pomyslite na čas, keď ste nemali svoju hru „A“ alebo ste boli mimo hry …
V určitom okamihu v prvom sade ste len vedeli, že ste preč …
Zistilo ste, že je náročné umiestniť váš servír …
Cítili ste sa pomaly reagovali na volejové volej
Nemali ste odpoveď so svojimi návratmi …
S každou nevynútenou chybou alebo nesprávne umiestneným návratom ste sa pýtali, či by ste stratili v priamych sadách …
Boli ste v rozpakoch a frustrovaní a chceli ste sa čo najrýchlejšie dostať zo súdu …
Znie to dobre dobre? Je nemožné vytiahnuť výhru, keď máte pocit, že je nemožné vyhrať.
Keď sa domnievate, že nemáte šancu na úspech, vyskytnú sa niekoľko negatívnych dôsledkov:
Vaša samoobsluha sa stáva prevažne negatívnym. Vnútorne sa nadávkujete alebo sa rozprávate sami nájdením spôsobov, ako vyhrať.
Váš reč tela sa stáva kontraproduktívnym. Negatívny reč tela, ako sú prepadnuté ramená, hranie na ploché nohavice, spadnutie hlavy a hádzanie rúk do vzduchu obmedzuje tok kyslíka, napína svaly, znižuje vaše zásoby energie, vytvára úzkosť a signalizuje pocit rezignácie do vášho mozgu.
Vaša úroveň úsilia sa zníži. Úzkosť spaľuje energiu. A prečo by ste sa dokonca pokúsili, ak si myslíte, že nemôžete vyhrať?
Vaše emócie sa stávajú intenzívnymi, neproduktívnymi a negatívnymi. Dobyjete s frustráciou, hnevom a beznádejným.
Zameranie je náročné na udržanie. Všetko, na čo môžete myslieť, je strata zápasu. Namiesto toho, aby ste zaútočili na každý bod, hráte sa na päty a konzervatívne.
Vaša dôvera klesá. Keď sa stratí vaša dôvera, tak aj zápas.
Čo keby ste stále mali šancu vyhrať bez hry „A“, či už je to 25% alebo dokonca 5%?
Aj keď šance nemusia byť úplne vo váš prospech, stále máte bojovú šancu.
Čo ak váš súper stratí svoju najlepšiu hru uprostred zápasu? Stále by ste mali bojovú šancu.
Čo ak sa vaša hra zdvihla v ďalšej sade? Stále by ste mali bojovú šancu.
Ale máte bojovú šancu iba vtedy, ak budete stále bojovať, ak zostanete agresívne a ak budete neustále brúsiť až do konca.
Najviac nasadená Elina Svitolina si ponechala titul Dubaj Championships porazením Daria Kasatkina 6-4, 6-0, aj keď nemala svoju hru „A“.
Svitolina: „Som veľmi spokojný s výkonom počas celého týždňa. Keď som musel hrať dobre, hral som dobre. Urobil som dobre v základných chvíľach. Slúžil som dobre, dobre som sa vracal, dostal som veľa loptičiek späť … možno nie úžasný tenis, ale bol som dosť solídny. Stačilo to. “
Ak chcete bojovať proti bojovej šancu, musíte byť bojovníkom. Pretože nikdy nevieš, čo by sa mohlo stať, prečo sa neustále brúsiť?
Vyhrať nevzhľadné bez vašej hry „A“:
Pri nákupe, aby ste udržali brúsenie, sa musíte zamerať na odosielanie produktívnych správ mozgu. Môže to byť občas náročné, ale je to uskutočniteľná úloha.
Ak chcete pripomenúť, aby ste neustále tlačili ďalej, používajte pozitívne verbálne narážky, „boj“, „Push On,“ alebo „Pokračujte v brúsení“.
Vedzte, že na konci zápasu by sa váš súper mohol unaviť, hrať alebo zložiť …
Naučte sa, ako si udržať úroveň svojej dôvery v programe Audio a Workbook Program Služby:
Naučte sa osvedčené techniky tenisovej mentálnej hry, aby ste mohli vykonávať čo najlepšie na kurte!
Vykonávate (alebo vaši hráči) svoju schopnosť v súťaži?
Prinášate to najlepšie a veľa sebavedomej hry na zápasy?
Často počujem, ako sa hráči sťažujú na nasledujúce problémy, keď hrajú v zápasoch …
“Pred zápasmi som tak pevne alebo napätý, že nemôžem myslieť rovno alebo mať v mojej hre žiadny rytmus.”
“Som tak frustrovaný zasiahnutím zlých záberov alebo chybami a snehovými guľami.”
“Očakávam toľko, keď hrám, že sa rozpadnem a strácam dôveru, keď zápas nejde podľa plánu.”
“Zdá sa, že moja dôvera zmizne, keď idem z praxe na zápasy a neviem prečo.”
Úspešní tenisti sa naučili, ako vykonávať s najvyššou dôverou v turnaje.
Ak ste pripravení zlepšiť svoju duševnú tvrdosť a vykonávať s najvyššou dôverou v zápasy, tenisová dôvera: Mentálna tvrdosť pre hráčov turnaja vám to môže pomôcť!
Hráči: Naučte sa, ako prevziať kontrolu nad svojou dôverou, zamerať sa čo najlepšie a vyhrajte oveľa viac blízkych zápasov.
Rodičia: Pomôžte zvýšiť dôveru vášho juniorského tenistického hráča na turnaje. Stačí načítať program na iPod vášho prehrávača!
Tréneri: Zvýšte dôveru vášho tímu pomocou jednoduchých, preukázaných mentálnych stratégií.
Inštruktori: Naučte sa, ako dať svojim študentom výhodu mentálnej hry.
Použite tenisovú dôveru, aby ste pomohli zvýšiť svoju mentálnu tvrdosť v tenise a objaviť silné a preukázané techniky mentálnej hry, ktoré pomohli profesionálnym športovcom vyhrať!
Tenisová dôvera: mentálna tvrdosť pre hráčov turnaja
Čo hovoria zákazníci mentálnej hry?
„Na dnešných zápasoch sa jej veľmi dobre darilo. Boli sme z nej veľmi šťastní, že jej frustrácie nepreukázalinull